Jak poprawnie wykonywać OHS? Poradnik dla początkujących fitness

Overhead Squat (OHS) to nie tylko jedno z najtrudniejszych ćwiczeń siłowych, ale również doskonały test mobilności i stabilności ciała. Wymaga on precyzyjnej kontroli ruchu, angażując jednocześnie szereg mięśni, od czworogłowych nóg po mięśnie stabilizujące kręgosłup. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak...