Renegade row – skuteczne ćwiczenie dla wzmocnienia mięśni
Renegade row to jedno z tych ćwiczeń, które łączy w sobie siłę, stabilizację i funkcjonalność, angażując jednocześnie wiele grup mięśniowych. W pozycji podobnej do klasycznego planku, to dynamiczne wiosłowanie nie tylko wzmacnia mięśnie pleców i ramion, ale także poprawia równowagę i siłę chwytu. Czy wiesz,...
Read More