Artykuły w których znajdziemy dużo błonnika

Zdrowe odżywianie to nie tylko witaminy, sole mineralne i niezbędne nam na co dzień składniki odżywcze. Najważniejszym aspektem dobrego samopoczucia naszego organizmu jest to jak układ trawienny radzi sobie z produktami, które lądują na naszych talerzach. Pomijając wszelkie niezbędniki diety warto wspomnieć o tym, że ludzie często zapominają o odpowiedniej ilości błonnika włączonego do jadłospisu. Przecież to właśnie błonnik sprawia, że wszelkie procesy trawienne zachodzą łatwiej, sprawniej i bez komplikacji.

 

Jeżeli ktoś odczuwa wzdęcia, niestrawności związane z tym co zazwyczaj spożywa mogą to być właśnie oznaki zbyt małej ilości błonnika w danej diecie. Produkty z błonnikiem są wbrew pozorom łatwo dostępne i niedrogie. Bez względu na zasobność portfela, bez względu na to ile mamy czasu na poświęcenie go w kuchni możemy poradzić sobie z włączeniem większej ilości błonnika do posiłków, które aktualnie spożywamy. Wystarczy kilka dodatków, takich jak na przykład kiełki, sałata, brokuły, czy bób do obiadu. Możemy też przyjąć błonnik w postaci deseru na przykład jedząc truskawki, wiśnie, czy też borówki.